Plavanje - šport poletja
Prihaja poletje in z njim vroči dnevi, ki jih večina ljudi najraje preživlja v kopalkah, na kakšni senčni plaži, stran od delovnih skrbi in vsakdanjih stresov. Najboljši šport, ki se ga lahko lotite v teh vročih dnevih je zagotovo plavanje, ki bo na vas vplivalo blagodejno iz mnogih vidikov. Poleg tega, da je odličen način za ohranjanje ali pridobivanje vitke linije, plavanje zagotavlja dobro počutje, boljšo psihofizično kondicijo, delovno sposobnost in obenem deluje protistresno. Plavanje je primerno za ljudi vseh starosti, za nosečnice, dojenčke, malčke, otroke in odrasle. Zaradi ležečega položaja telesa v vodi in fizikalnih zakonitosti, ki delujejo na telo, je primerno tudi za težje in starejše ljudi.
Za plavanje potrebujemo minimalno opreme, stroški so zanemarljivi. Potrebujemo predvsem kopalke ter morda še plavalna očala, ki os pomembna tako z zdravstvenega vidika kot tudi udobja. Vsem, ki med plavanjem pogosto potapljate glavo, priporočamo uporabo očal.
Štiri osnovne tehnike plavanja so prsno, kravl, hrbtno in delfin. Najbolj množična je uporaba prsne tehnike, saj nam omogoča najboljšo plovnost, kar pomeni, da se pri tej tehniki najlaže obdržimo na vodi. Kravl je najhitrejša, tudi najbolj racionalna tehnika za vse, ki ga obvladajo. Za plavalne začetnike, ki se bojijo potapljati obraz, je primerno hrbtno plavanje, ker zagotavlja večjo sproščenost in udobje. Delfin velja za verjetno najelegantnejšo tehniko plavanja, ki je res lepa na pogled, a zato zelo naporna in zahteva izkušenega plavalca v odlični kondiciji. Izbira najboljše plavalne tehnike za vas je tista, ki vam gre najbolje od rok in nog ter pri kateri se najbolje počutite.
Ne pozabite, plavanje je tudi odlična priložnost za sklepanje novih poznanstev v izredno sproščenem vzdušjui!
Vir: Feel Good Nasvet, Marck Goran Lorencin, profesionalni osebni trener, revija L&Z, junij 2008
