Kako preprečiti glavobol?
Glavobol je pogosta tegoba in spremljevalec mnogih podjetnikov. Vzroki zanj so sicer različni, najpogostejši pa je gotovo stres, ki je posledica tempa današnjega življenja. Na spletnem portalu Health Day ponujajo nekaj koristnih nasvetov za izogibanje stresu in za zmanjšanje možnosti za neprijetne glavobole:
- Vsako noč se dovolj naspite
- Pazite kaj jeste, izogibajte se nezdravi hrani
- Prenehajte kaditi
- Poskrbite za zadostno količino gibanja
- Razgibavajte vrat, ramena in zgornji del telesa kakor mogoče pogosto. To je še posebej pomembno za vse, ki velik del dneva presedijo za računalnikom.
- Potrudite se za pravilno držo
- Meditirajte, ukvarjajte se z jogo ali vadite tehnike dihanja.
- Vsako noč se dovolj naspite
- Pazite kaj jeste, izogibajte se nezdravi hrani
- Prenehajte kaditi
- Poskrbite za zadostno količino gibanja
- Razgibavajte vrat, ramena in zgornji del telesa kakor mogoče pogosto. To je še posebej pomembno za vse, ki velik del dneva presedijo za računalnikom.
- Potrudite se za pravilno držo
- Meditirajte, ukvarjajte se z jogo ali vadite tehnike dihanja.
Vir: Help Prevent Headaches, Diana Kohnle, www.healthday.com
